에스바디워크 필라테스 오류점 / 코어운동 강화 기구 필라테스

 

 

안녕하세요 슈니입니다 ~ >< 전에 카인다미 골반보정레깅스 후기 가져왔잖아요 ~ 이번에 운동하기로 맘먹어서 필라테스 끊었습니다 후하후하 몸이 이제 체력 똥이라는걸 너무너무 느껴서 3개월 플렉스했습니다 

 

바로 에스바디워크필라테스 ! 소개해드릴게요 

 

 

나름 합리적인 금액에 기구 필라테스를 하시고 싶으시다면 에스바디워크 필라테스 추천드릴게요 

 

저는 오류점에 다니는데 체인점이 많아서 집근처에  에스바디워크가 있다면 추천드리겠습니다 !!

 

 

탈의실도 깔꼬롬하게 배치가 되어잇어서 간단한 외출복 락커는 자유롭게 이용하시면 됩니다

 

 

이번에 인테리어를해서 배치가 전이랑 좀 달라졌어요 골드프레임으로 깔끔하게 분리 시켜놨는데 고급지고 예쁘더라구요

 

탈의실나오면 상담할수있는 상담실 1대2 수업을 할수 있는 콤비리포머 그룹실

 

리포머

기구 필라테스중에서 기본적으로 사용하고 가장 많은 동작을 할수있는 기구
눕거나 엎드리거나 팔,다리를 사용해서 많은 동작을 할수있어요 
스프링을 이용하여 하는 운동이 많은데 반동을 이용해서 
몸에 받는 힘은 줄이고 스프링이 움직이려고 하는 힘을 반대로 근육이 버텨야하기 때문에 
몸이 들이는 힘을 늘릴 수 있습니다
리포머는 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭과 자세교정, 유연성 증가에 효과가 있습니다 

 

왼쪽 바렐과 오른쪽 체어를 할수 있는 그룹실 이렇게 크게 되어있어요

 

 

바렐

동그랗게 생긴부분으로 운동하는 기구 
아치형부분이 폭신하게 쿠션이 들어있어 눕거나 배를 대고 누워서 운동하는기구입니다
둥근부분및에 길이조절장치가 있어서 개개인의 체형에 맞게 조절할 수 있어서 앞에 
사다리같은 부분과 거리를 조정할 수 있습니다 
바렐은 힘을 분산할만한 스프링장치가 없어서 쌩으로 버텨야하는 운동기구 
그래서 허리나 배 하체의 근율을 강화시키는데 효과적인 기구입니다

 

체어 
손으로 잡은 부분을 스텝 밟듯이 발로 밟거나 위에서 할수 있는 동작이 많은 운동기구입니다
페달의 스프링은 조절이 가능하기에 본인에 맞는 강도에 맞게 스프링을 걸면 됩니다
하체의 코어근율을 단력시키는 용도로 사용되기 때문에 하체밸런스를 맞추는 동작으로 많이 이용합니다

 

그리고 제가 1대1 수업을 들을 수 있는 개인수업실

 

 

그리고 1대1 수업하면서 많이 보셨을 기구필라테스의 꽃 캐딜락

 

천장에 매달리는 동작이 있다보니 예쁜동작을 할 수 있는 기구입니다
캐딜락은 근력을 기르기위한 부위에 정확하게 강화가 가능한 기구이기 때문에
신체 불균형에도 효과적이고 재활에 특히 많이 쓰인다고 합니다 

 

저는 1대1 수업 2회 + 그룹수업 22회 이렇게 3개월 등록을 했습니다

 

그래서 1대1 수업 캐딜락이있는 실에 들어가서 처음으로 체형분석이랑 근육을 쓰는 방법을 배웠어요 

그리고 그다음 2회차에는 기본적으로 할 수있는 운동법에 대해서 배운것같아요 ㅎㅎ

 

완전 제대로 처음하는 운동이다보니까 낑낑대고 힘들어했는데 원래 그렇게 아픈거라면서 저의 체형과 체질에대해서 

어떻게 하면 좋겠다고 이야기해주셔서 도음이 많이 되었습니다 

 

 

기쁨의 브이 ㅎㅎㅎ 본격적으로 운동 들어가기전에 찰칵 찍어보았어요 ㅎㅎ

열심히 해서 건강한 몸을 만들어야겠어요 그리고 .. 인바디 측정을 했는데 더더욱 제 몸을 뜯어보는 시간이 되었습니다

 

에스바디워크필라테스 프로그램이 정말 다양하게 선택할 수 있고 합리적인 가격에 구성 되어있어서 너무 좋았습니다

 

 

마른비만 당첨... 열심히 해보겠습니다 강제적으로라도 운동해야하는 체력쓰레기... ㅠㅠ 

 

 

마지막 예쁜 동작을 하고싶은 필린이의 재롱ㅎㅎ

 

 

 

같이 운동열심해해요 여러분 ~~ 에스바디필라테스워크 강추합니다 !!